Giải Tự Nhiên và Xã Hội 2 trang 85
Lời giải chi tiết SGK Lớp 2 · Môn Tá»± NhiĂªn & XĂ£ Há»™i · Trang 85–86
Tóm tắt lý thuyết
Bài học này nói về cách phòng tránh cong vẹo cột sống. Điều quan trọng nhất là:
Cần có tư thế đúng khi đi, đứng, ngồi và mang vác để phòng tránh cong vẹo cột sống.
Yêu cầu khi ngồi học đúng tư thế:
- Mắt cách vở khoảng 30 cm
- Lưng thẳng
- Hai tay đặt trên bàn
Bài 1 (phần Khám phá): Nêu các yêu cầu về tư thế ngồi học để cột sống không bị cong vẹo
Dựa vào hình bạn nhỏ đang ngồi học, ta có các yêu cầu sau:
| Yêu cầu | Mô tả |
|---|---|
| Mắt | Cách vở khoảng 30 cm |
| Lưng | Giữ thẳng, không cúi gập hoặc ngả người |
| Hai tay | Đặt ngay ngắn trên mặt bàn |
| Chân | Đặt vuông góc, bàn chân chạm sàn |
| Ánh sáng | Đủ sáng (có đèn học chiếu vào vở) |
Giải thích: ngồi đúng tư thế giúp cột sống ở vị trí tự nhiên, tránh chèn ép, lâu dài không bị cong vẹo và bảo vệ luôn cả đôi mắt.
Bài 2 (phần Khám phá): Em hãy tự nhận xét tư thế ngồi học của mình và điều chỉnh cho đúng
Đây là bài thực hành, em tự soi lại mình:
- Em kiểm tra xem lưng đã thẳng chưa, mắt có quá gần vở không, hai tay đã đặt trên bàn chưa.
- Nếu phát hiện ngồi vẹo, cúi sát, hoặc nghiêng người thì điều chỉnh ngồi thẳng lại ngay.
Bài 1 (phần Thực hành): Chọn tư thế đúng trong mỗi hình dưới đây
| Hình | Đáp án đúng | Lý do |
|---|---|---|
| 1. Ngồi học | b | Bạn ngồi lưng thẳng. Hình a ngồi cong lưng, cúi gập người. |
| 2. Nhấc vật nặng | b | Bạn ngồi xuống, lưng thẳng để nhấc. Hình a cúi gập lưng để nhấc rất hại cột sống. |
| 3. Mang vật | b | Bạn ôm vật sát người, lưng thẳng. Hình a ngả người ra sau, lệch tư thế. |
| 4. Đeo cặp | a | Đeo cặp bằng cả hai vai cân đối. Hình b chỉ đeo lệch một bên vai. |
Giải thích chung: tư thế đúng luôn giữ cho lưng thẳng và trọng lượng cân đối hai bên cơ thể.
Bài 2 (phần Thực hành): Nếu thực hiện tư thế sai như mỗi hình trên sẽ gây tác hại gì?
- Hình 1a (ngồi cong lưng, cúi sát): lâu ngày làm cong vẹo cột sống và cận thị.
- Hình 2a (cúi gập lưng nhấc vật): dễ đau lưng, tổn thương cột sống.
- Hình 3a (ngả người mang vật): mất thăng bằng, lệch cột sống.
- Hình 4b (đeo cặp lệch một vai): vai cao vai thấp, cột sống bị vẹo sang một bên.
Tác hại chung: tư thế sai kéo dài sẽ làm cột sống bị cong, vẹo, ảnh hưởng đến dáng đi và sức khỏe.
Bài 3 (phần Thực hành): Thực hành tư thế đúng ở mỗi hình trên
Đây là bài thực hành, em hãy tự làm theo:
- Ngồi học: lưng thẳng, mắt cách vở 30 cm.
- Nhấc vật: ngồi xuống, giữ lưng thẳng rồi mới nâng lên.
- Mang vật: ôm sát người, giữ thẳng lưng.
- Đeo cặp: đeo đều cả hai vai.
Phần Vận dụng: Chia sẻ với bạn cách em đã làm để phòng tránh cong vẹo cột sống
Gợi ý các câu trả lời (như các bạn trong hình):
- Tập thể dục đều đặn.
- Ngồi đúng tư thế.
- Đeo cặp bằng hai vai, không mang vác quá nặng.
- Khi viết bài luôn giữ lưng thẳng, không cúi sát vở.
Tình huống cuối trang: khi thấy bạn ngồi cúi gập người, em nhắc bạn: "Em ngồi thẳng lên, nếu không sẽ bị cong vẹo cột sống đấy!"
Một câu cần nhớ cho cả bài học: luôn giữ tư thế đúng khi đi, đứng, ngồi và mang vác để cột sống luôn khỏe mạnh nhé!