Giải Hoạt động Trải nghiệm, Hướng Nghiệp 9 trang 23

Trang 21: Phần cuối Chủ đề 3

Tình huống 2

Đề bài: Tú bị một số học sinh lớp khác đe dọa sẽ tung các thông tin xấu về mình lên mạng xã hội. Tú rất lo lắng vì không biết chuyện gì sẽ xảy ra.

Cách giải quyết gợi ý

Bước 1: Nhận diện vấn đề

• Đây là hành vi bắt nạt trực tuyến (cyberbullying), gây áp lực tâm lý nghiêm trọng.

Bước 2: Cách ứng phó phù hợp

• Không hoảng sợ, giữ bình tĩnh để suy nghĩ rõ ràng.
• Không đáp trả hoặc tranh cãi với người đe dọa.
• Lưu giữ bằng chứng: Chụp màn hình tin nhắn đe dọa.
• Báo ngay với người lớn: Cha mẹ, thầy cô, hoặc người giám hộ.
• Hạn chế tiếp xúc: Chặn tài khoản của người đe dọa trên mạng xã hội.
• Nếu nghiêm trọng, có thể nhờ nhà trường hoặc cơ quan chức năng can thiệp.

💡 Mẹo nhớ: "Bình tĩnh – Lưu chứng – Báo người lớn" là 3 bước vàng khi bị đe dọa trên mạng.

---

Tình huống 3

Đề bài: Linh được cô giáo chủ nhiệm giao cho nhiệm vụ làm tổ trưởng. Trước mỗi buổi học, Linh phải kiểm tra, ghi tên những bạn trong tổ không làm bài tập về nhà. Điều này khiến cho một số bạn trong tổ tỏ ra khó chịu, gây khó khăn và không muốn chơi với Linh. Linh cảm thấy rất áp lực.

Cách giải quyết gợi ý

Bước 1: Nhận diện vấn đề

• Linh đang gặp mâu thuẫn giữa trách nhiệm được giao và mối quan hệ bạn bè.

Bước 2: Cách ứng phó phù hợp

• Hiểu rõ vai trò: Làm tổ trưởng là trách nhiệm, không phải để "chơi xấu" bạn bè.
• Giao tiếp khéo léo: Giải thích với các bạn rằng đây là nhiệm vụ cô giao, không phải ý muốn cá nhân.
• Công bằng và nhất quán: Ghi nhận đúng sự thật, không thiên vị ai.
• Tìm sự hỗ trợ: Nếu quá áp lực, trao đổi với cô giáo để được hướng dẫn cách xử lý.
• Động viên bạn bè: Nhắc nhở các bạn làm bài tập một cách nhẹ nhàng, thân thiện.

💡 Mẹo nhớ: Làm đúng trách nhiệm + Giao tiếp khéo léo = Giữ được cả việc lẫn bạn.

---

Hoạt động 3: Rèn luyện cách ứng phó với căng thẳng trong học tập và áp lực cuộc sống

Yêu cầu:

• Thực hiện những hành động, việc làm cụ thể để rèn luyện kỹ năng ứng phó với căng thẳng.
• Chia sẻ kết quả thực hiện.

Gợi ý thực hiện

Các hành động ứng phó với căng thẳng học tập:

1. Lập kế hoạch học tập hợp lý, chia nhỏ công việc.
2. Nghỉ ngơi đúng cách: Ngủ đủ giấc, giải lao giữa các giờ học.
3. Tập thể dục: Đi bộ, chạy bộ, hoặc chơi thể thao.
4. Hít thở sâu khi cảm thấy lo lắng.
5. Chia sẻ với người thân về những khó khăn gặp phải.

Các hành động ứng phó với áp lực cuộc sống:

1. Suy nghĩ tích cực: Tập trung vào điều mình làm được.
2. Tham gia hoạt động yêu thích: Nghe nhạc, vẽ, đọc sách.
3. Kết nối với bạn bè: Trò chuyện, chia sẻ cảm xúc.
4. Viết nhật ký để giải tỏa tâm trạng.
5. Tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết.

---

Đánh giá Chủ đề 3

Tiêu chí đánh giá:

• Đề ra được cách thực hiện có trách nhiệm với ít nhất 3 nhiệm vụ được giao.
• Thực hiện có trách nhiệm với ít nhất 3 nhiệm vụ được giao.
• Thực hiện được ít nhất 2 hành động ứng phó với căng thẳng trong quá trình học tập.
• Thực hiện được ít nhất 2 hành động ứng phó với áp lực của cuộc sống.

Mức độ em đạt được: Đạt / Chưa đạt

Hướng dẫn tự đánh giá

---

Trang 22: Chủ đề 4 – RÈN LUYỆN BẢN THÂN

Trang này không có bài tập. Đây là trang giới thiệu Chủ đề 4.

Tóm tắt nội dung

Tên chủ đề: Rèn luyện bản thân

Mục tiêu của chủ đề:

1. Biết cách tạo động lực cho bản thân để thực hiện hoạt động.
2. Xây dựng được ngân sách cá nhân hợp lý, trong đó tính đến các khoản thu, chi, tiết kiệm, cho, tặng.

Hình ảnh minh họa: Các bạn học sinh đang thảo luận về việc lập ngân sách cá nhân trong lớp học.

---

🎯 Ghi nhớ chung: - Khi gặp căng thẳng, hãy bình tĩnh, tìm cách giải quyết, và nhờ sự hỗ trợ khi cần. - Thực hiện trách nhiệm cần kết hợp với giao tiếp khéo léo để giữ mối quan hệ tốt đẹp. - Rèn luyện bản thân bao gồm cả việc tạo động lực và quản lý tài chính cá nhân.